忙しい人ほど食事を楽しむ！

ダイエットを始めると、好きな食べ物を極端に抑える方がおりますね。

皆さんはいかがでしょうか？

ご飯や肉類などカロリーを気にして食べない方も問題ですが

お酒やお菓子なども抑えてまったく摂らないという方もいます。

私の考え方として、食事でもお酒やお菓子にしても

メリハリが重要で、やめる必要はないと思います。

ご飯でもお酒でもお菓子でも食べたいならば食べるようにする

そして、楽しむ。これが重要です。

お酒を飲むだけならば体重にはあまり影響はないのですが

一緒に食べる料理やお酒を飲むことで食事量が増えてしまう

など、その方によって違います。

お菓子も本当に食べたいという気持ちが重要で、脳が満足すれば

少ない量でも満たされます。無理に抑えることで、もっと食べたいと

いう欲求も抑えられなくなる方も多いと私は考えています。

痩せたいならば、摂取量を減らすことが重要なのはわかりますが

抑え過ぎて、仕事などでストレスがかかった時など暴飲暴食になった

経験をした方も多いのではないかと思います。

ながら食べや時間だから食べるのでは脳は満足しませんね。

忙しい人ほど、痩せたいならば食事を楽しむ！

食事をする時間くらいは携帯やパソコンは閉じて、

食事に集中しましょう！

一人では難しい方は、無料カウンセリングで私の話を一度

聞いてみてはいかがでしょうか？

一緒にダイエット法を見つけましょう！