メリハリが重要！

９月も中旬になり、だいぶ涼しくなりましたね。

ダイエットをしたいという方も多いと思いますが、ダイエット終了時期も

その方の目的によって変わります。

目的の多くが

１、夏までに痩せたい

２、秋の健康診断までに痩せたい

３、目標体重になるまで頑張りたい

１と２のように、終わりの時期が決まっているものは、

残りの日数が日ごとに少なくなるので、集中して

頑張れる人も多いですが、目標の時期が終わると

気持ちも緩んで年末に向けて体重も増加する方も多く

体重をキープするために体重の管理が重要になります。

また、目標体重になるまで頑張りたいという方は、目標体重によって

ダイエット期間も長くなる場合もあるので、モチベーションを

キープすることが重要になります。

特に停滞期など体重が変わらない時期や年末年始など食べる機会が

多い時期は要注意です。

ダイエット期間が長くなることで、メリハリもなく

なんとなくダイエットをしている・・・という方もいます。

短期間のダイエットより時間をかけて、体重を減らす方がリバウンドも

少なく、楽しくダイエットも出来るのでお勧めです。

しかし、メリハリが重要！

秋の旬の食材を取り入れてダイエットするのもいいですが

食べ過ぎないように気を付けることも必要ですね。

そして、たった一度の人生だからこそ、体重だけでなく、

健康的に綺麗になる努力を続けましょう！